beta
rc-mir.mobi
Ник:
Пароль:
Запомнить  
 
Мой раздел: Профиль · Настройки · Почта · Гостевая книга · Друзья · Чёрный список · Записная книжка · Адресная книга
Общение: Начало · Форумы · Альтернатива · Дневники · Клубы · Поэзия · Фотоальбомы · Знакомства · Пользователи
Развлечения: Конкурс красоты
Полезное: Аватары · Смайлики · Гороскопы
Форумы: общие
Новые сообщения
Закладки
Ваши темы
Ваши сообщения

Темы без ответов
Форумы: клубные
Форумы: региональные

rc-mir.mobi » Форум » Life-Style » Психология и Философия » Самосовершенствование бдительности

Предыдущая тема : Следующая тема  
Начать новую тему Ответить на тему
  1, 2, 3   След.
Сообщение
кофер
Мастер
Добавлено: 26 дек. 2018 11:17
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
Это последнее 9 направление "Самосовершенствования"

Наверняка каждый из вас осознал, какую громадную цену мы платим за отсутствие БДИТЕЛЬНОСТИ (контроля за своими 3 видами действий (мыслями -намерениями , речью и физическими действиями), за слишком частое использование шаблонных действий, штампованных привычек сознания. Которые отравляют нашу жизнь, под видом экономии времени.

Нам необходимо лучше осознать , что дважды повторять одни и те же действия и ожидать повторения одного и того же результата БЕССМЫСЛЕННО .

Такое поведение свидетельствует о том, что ещё не достаточно совершенное МИРОВОЗЗРЕНИЕ . Необходимо осознать, что жизнь -это не прекращающееся изменение энергий из которых состоит ВСЁ существующее. А это, в свою очередь значит, что абсолютные ПОВТОРЕНИЯ НЕ ВОЗМОЖНЫ В ПРИНЦИПЕ. Обязательно БУДУТ ИЗМЕНЕНЫ какие либо ПАРАМЕТРЫ. Другое дело, что они могут нас удовлетворять , а могут и нет , что мы можем учесть их или пренебречь этими изменениями. Но кто даст гарантии, что эти изменения не изменили ситуацию СУЩЕСТВЕННО.

Необходимо внимательно следить за своими ВЕРОВАНИЯМИ и ЗАВИСИМОСТЯМИ. Не устарело ли то, во что вы верили до настоящего времени? Соответствуют ли они ПРАВИЛЬНОМУ (условно сегодняшнему) МИРОВОЗЗРЕНИЮ?
Не зависят ли ваши намерения, от ваших ПРИВЯЗАННОСТЕЙ от чего -либо или кого-либо. Одним словом БДИТЕЛЬНОСТЬ вы должны проявлять и когда действуете , и когда бездействуете, то есть 24 ЧАСА В СУТКИ (даже когда вы спите.)

Мало того вы должны быть ВНИМАТЕЛЬНЫ К НЕСКОЛЬКИМ ПАРАМЕТРАМ ОДНОВРЕМЕННО, И это те параметры, которые мы рассматриваем в темах (воззрения об окружающем мире и о себе, наши намерения, наша речь, наши действия, наш образ жизни, наши усилия, наша бдительность, наша концентрация.)
Качество бдительности (внимания) человека таковы:
1. способность создавать новые категории -точки зрения, то есть творить.
2. открытость к новой информации.
3. понимание существования более одной точки зрения или намерения.
4. направленность внимания на ПРОЦЕСС, а не на РЕЗУЛЬТАТ (потому, что его не бывает, есть только бесконечные изменения).
5. доверие к собственной интуиции, совести или Богу в себе.


БДИТЕЛЬНОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ относятся к общему понятию ВНИМАНИЯ и связанно оно с его свойствами: концентрацией, устойчивостью, распределяемостью, переключаемостью, объёмом . Решение о разделении на бдительность и концентрацию, связано с важностью обоих категорий.
Более подробно мы рассмотрим структуру качеств внимания в следующем сообщении.
кофер
Мастер
Добавлено: 09 янв. 2019 10:59
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
Какие существуют виды внимания и качество?
Для этого предлагаю осмыслить структуру внимания показанную на следующей схеме :




Какие виды внимания бывают в зависимости от активности:
1. Непроизвольное. Возникает и поддерживается независимо от сознательных намерений человека и обусловлено особенностями объекта, раздражителя (его новизны, неожиданности появления, силы воздействия, степени значимости для человека и т.д.).

2. Произвольное. Это высшая специфически человеческая форма внимания. Она возникает, когда человек ставит перед собой задачи, сознательные цели, и поэтому неразрывно связана с речью. В условиях затруднений в осуществлении деятельности (не хочу, а надо; ограничение времени; действия отвлекающих раздражителей, дефицит информации, средств, материалов для осуществления деятельности и т.п.)
Это внимание невозможно без волевой регуляции и использования специальных приемов сосредоточения, поддержания, распределения, переключения внимания. Его иногда называют волевым вниманием. Это внимание, так же как и непроизвольное, тесно связано с чувствами, интересами, установками, жизненным опытом личности.

3. Послепроизвольное. Возникает на основе произвольного, как бы вырастает из него и заключается в сосредоточенности на объекте в силу его ценности, значимости, интереса для личности. При этом сохраняется его сознательная целенаправленность и снимается волевая напряженность. Это внимание не требует усилий. С этим видом внимания связывают наиболее интенсивную и плодотворную умственную деятельность, в том числе и в учебном процессе.
Внимание бывает направлено на:
1. Внешние объекты окружающего нас мира .
2. На внутренние ощущения и мысли.

Качество внимания зависит от:
1. Объема внимания . Которое определяется максимальным количеством объектов, которое человек может воспринимать в единицу времени в связи с какой-нибудь задачей. Индивидуальные различия по объему внимания значительны. Средним считается объем внимания, при котором человек воспринимает одновременно четыре-шесть объектов.
Объем внимания, как и другие качества психики, можно развивать специальными упражнениями, деятельностью.
2. Распределенности - способности одновременно держать в поле внимания несколько объектов, видов деятельности, воспринимать и осуществлять их в равной степени эффективно. Способность к распределению внимания особенно необходима в условиях одновременного контролирования множества приборов, совершения сотен умственных и сенсорно-моторных действий, например летчиком, оператором, водителем автомобиля в сложных условиях и т.д.

Высокая степень распределения внимания позволяет человеку осуществлять большое количество разных действий в единицу времени, создает резерв, запас времени. Эта характеристика внимания складывается в результате тренировок и зависит от психического и физического состояния человека.

Переключаемость - перевод внимания с одного объекта на другой, с одних видов действий и деятельности на другие. Это свойство внимания человека проявляется в скорости перевода внимания с одного объекта на другой, в скорости включения внимания в ту или иную деятельность, в быстроте его сосредоточения на новом объекте, виде действий и скорости отвлечения внимания от предыдущих дел, объектов.

Эти характеристики внимания связаны с такими особенностями нервной системы, как мобильность, возбудимость, торможение.

Рассеянность - отрицательное качество внимания. Она выступает следствием различных причин. Самые существенные из них: низкая ответственность за порученное дело, отсутствие интереса, состояние утомления и напряженности, болезнь. В борьбе с рассеянностью необходим тщательный анализ ее причин.

Рассеянность может быть мнимой: следствием сосредоточенности человека на чем-то, его углубления в работу и неспособностью долго сосредоточиваться на чем-либо другом, постоянным переключением внимания, его переходом от одного объекта на другой.

Есть и другие расстройства внимания: болезненное сужение сознания, слабая распределенность внимания, инертность, малая подвижность внимания или даже его патологическая фиксация на чем-то.

Качества внимания во многом определяют успех в различных видах деятельности.
Бдительность человека зависит от следующих качеств внимания:
От ур
+ ...
VERYGOOD
Долгожитель
Добавлено: 09 янв. 2019 12:04
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
не плохие темы у Вас, с удовольствием листаю. Откуда информацию в плане психологии черпаете, если не секрет?
кофер
Мастер
Добавлено: 09 янв. 2019 13:18
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой

VERYGOOD писал(а) (09 янв. 2019 14:04 ) :
не плохие темы у Вас, с удовольствием листаю. Откуда информацию в плане психологии черпаете, если не секрет?


Не секрет . Просто задумался лет 20 назад над темой САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ .Когда "воспитывал детей " icon_smile.gif
Начал собирать материалы , а когда появился интернет стало собирать их достаточно просто . Стараюсь сортировать их по 9 разделам указанным в теме "Самосовершенствования" . Естественно осуществляю поиск в интернете в связи с возникающими у меня вопросами . Накопил их достаточно и начал делиться на форумах , спорить и совершенствовать учась на ошибках . Часто на одном форуме сделать это трудно , поэтому приходится кочевать . Сама по себе попытка улучшить материал после осознания ошибки, позволяет совершенствовать и свои знания . На форумах я ищу аргументированного для меня сопротивления . Вследствии этого сопротивления выявляются мои ошибки ...затем поиск ответов в инете ....затем улучшение формулировок .
кофер
Мастер
Добавлено: 25 янв. 2019 09:27
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
В прошлом сообщении мы рассмотрели структуру внимания .
думаю читатели поняли , что мы довольно неплохо владеем непроизвольным вниманием реагируя на внешние раздражители. Произвольным вниманием ,когда усилием воли мы удерживаем внимание на определенном объекте .Но наверняка многие читатели не достаточно хорошо владеют послепроизвольным вниманием .

Чтобы самосовершенствовать свою бдительность нам необходимо развивать именно послепроизвольное внимание, чтобы иметь возможность сохранять бдительность при выполнении мысленных, речевых и физических действий .
В сое время Эйнштейн заметил , что человека легко узнать когда он делает что-либо увлеченно , он настолько сосредоточен , что не замечает происходящее вокруг него и течение времени. Если человек задумался , то у него отрешенный взгляд .
Попробуйте понаблюдать за собой . Во время разговора когда у вас возникает какая-либо новая мысль , то происходит заминка в речи и вы как бы на несколько секунд замираете.
То же самое происходит при выполнении физических действий , когда отвлекаясь вы теряете контроль над производимыми действиями.
Вы много кратно слышали о пресловутом человеческом факторе , из-за которого происходит множество аварий .
Именно поэтому при приеме на работу на профессии требующие повышенного внимания проводят тестирование на высокую распределенность внимания .
Почему у человека отрешенное лицо при напряженной работе мысли ? Просто у человека просто не хватает «сил» на поддержание соответствующего его виду деятельности выражения лица.
Вот почему практически невозможно одновременно читать и писать, заниматься переводом и вести при этом серьезную беседу. При других видах работы внимание задействовано в меньшей степени. Так, например, при мытье полов его концентрация составляет всего 9%, при забивании гвоздей – 40%, во время управления автомобилем – 60%, а при подсчете денег – 80%. Значит, эти занятия можно совмещать с другими видами деятельности, тоже не требующими большой концентрации внимания.
Приведу наиболее простое упражнение помогающее улучшить вашу распределенность внимания :
Положите перед собой 2 листа бумаги, возьмите в обе руки по карандашу и одновременно напишите разные слова, например левой рукой – свое имя, а правой – фамилию.
кофер
Мастер
Добавлено: 08 фев. 2019 07:04
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
Вот еще упражнения для развития распределенности внимания и совершенствования своей бдительности:
1. Попробуйте считать в слух от 1 до 30 и одновременно записывайте цифры от 30 до 1 , приэтом следует фиксироватьвремя выполнения задания , добиваясь выполнения упражнения за минимальное время . Через несколько дней тренировок , посмотрите на много ли сократилось это время.
2. Попробуйте одновременно начать читать стихотворение и глядя на предмет найти какой либо изъяны( царапины, пятна, вмятины) . Желательно фиксировать секундомером время затраченное на поиск изъяна , после команды и включения секундомера.
Handsomemany
Знаток
Добавлено: 08 фев. 2019 13:25
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
кофер писал(а) (08 фев. 2019 09:04 ) :
Вот еще упражнения для развития распределенности внимания и совершенствования своей бдительности:
1. Попробуйте считать в слух от 1 до 30 и одновременно записывайте цифры от 30 до 1 , приэтом следует фиксироватьвремя выполнения задания , добиваясь выполнения упражнения за минимальное время . Через несколько дней тренировок , посмотрите на много ли сократилось это время.
2. Попробуйте одновременно начать читать стихотворение и глядя на предмет найти какой либо изъяны( царапины, пятна, вмятины) . Желательно фиксировать секундомером время затраченное на поиск изъяна , после команды и включения секундомера.

первое ну это видимо для людей с нарушениями.
А вот второе ничего так. Я бы посоветовал не делать упражнения.
Это быстро опротивет и бросите.
Можно делать дело + слушать роман или книгу+ слушать коллегу
и пытатся понять и коллегу и чтение.
Это интереснее живее и больше тренерует. Я уже много лет делаю сразу всё
и не только это. Еще достоинствотакого метода-
Много глупостей , неинтересных романов и тупых дел но делая всё одновременно
становится веселее
кофер
Мастер
Добавлено: 08 фев. 2019 17:22
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
Handsomemany писал(а) (08 фев. 2019 15:25 ) :

1. первое ну это видимо для людей с нарушениями.
А вот второе ничего так. Я бы посоветовал не делать упражнения.
Это быстро опротивет и бросите.
2. Можно делать дело + слушать роман или книгу+ слушать коллегу
и пытатся понять и коллегу и чтение.
Это интереснее живее и больше тренерует. Я уже много лет делаю сразу всё
и не только это. 3.Еще достоинствотакого метода-
Много глупостей , неинтересных романов и тупых дел но делая всё одновременно
становится веселее


Первое я бы уточнил не для людей с нарушенияими , а для начинающих ,

2 Я бы уточнил не дело ,а обыденные привычные дела не требующие особой концентрации, слушать одновременно коллегу это неуважительно, и вполне можно упустить контекст его речи, что может отрицательно повлиять на ваши взаимоотношения.
3. Глупости и тупые дела вообще не следует делать...icon_smile.gif Это пустая трата времени и жизни в целом .Лучше найти полезный и вам приятный вид отдыха.
laura_lauri14
Инвентарь
Добавлено: 09 фев. 2019 01:15
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
Начинайте писать левой рукой, чтобы другое полушарие мозга тоже работало.
Handsomemany
Знаток
Добавлено: 09 фев. 2019 02:50
Заголовок сообщения: Самосовершенствование бдительности
Ответить с цитатой
кофер писал(а) (08 фев. 2019 19:22 ) :


Первое я бы уточнил не для людей с нарушенияими , а для начинающих ,

2 Я бы уточнил не дело ,а обыденные привычные дела не требующие особой концентрации, слушать одновременно коллегу это неуважительно, и вполне можно упустить контекст его речи, что может отрицательно повлиять на ваши взаимоотношения.
3. Глупости и тупые дела вообще не следует делать...icon_smile.gif Это пустая трата времени и жизни в целом .Лучше найти полезный и вам приятный вид отдыха.

а разве может быть такая тренировка приятной? каждая работа утомительна и трудна и тренировки подобного плана тоже.
Я не поддерживаю заблуждение что работа и любое насилие над собой полезны
Начать новую тему    Ответить на тему
rc-mir.mobi » Форум » Life-Style » Психология и Философия » Самосовершенствование бдительности
  1, 2, 3   След.
Часовой пояс: GMT + 1

 

Похожие темы:
Тема
Самосовершенствование
[На страницу: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8]
Самосовершенствование воззрения о себ...
[На страницу: 1, 2, 3, 4, 5]
Самосовершенствование мыслей-намерени...
[На страницу: 1, 2]
Самосовершенствование речи
[На страницу: 1, 2]
Самосовершенствование физических дейс...
[На страницу: 1, 2]
Самосовершенствование образа жизни
[На страницу: 1, 2]
Самосовершенствование концентрации
[На страницу: 1, 2]
Самосовершенствование усилий

© 2007-2019 rc-mir.mobi Abuse
Desktop Version